为全面守护青少年身心健康，筑牢青少年心理成长防线，11月25日，共青团东平县委联合东平信息港公益协会，在接山镇中心小学举行“我的情绪小铠甲·自我宠爱逐梦记”儿童心理赋能活动。本次活动深度聚焦“自我情绪承接、自我宠爱、自主情绪释放”三大核心要点，助力青少年学会做自己的“情绪守护者”。

破冰启航：情绪天气初感知

活动伊始，“破冰·情绪天气播报站”环节点燃现场氛围。高级心理咨询师、东平信息港公益协会副会长朱晓楠以“今天你的情绪天气是晴是雨”引导青少年们用表情、手势或词语描述当下情绪。有的青少年说自己的状态是“晴天伴有微风”，有的青少年称刚见陌生人紧张后放松，是“多云转晴”。随后现场教授“自我拥抱呼吸法”，让青少年们通过“双手交叉环抱、缓慢深呼吸、感受身体放松”实操学会自我关怀，强化情绪调节能力。

手工创作：情绪铠甲展风采

手工创作环节是活动高潮，青少年们兴奋领取“情绪小铠甲”手工包，在志愿者指导下，用硬卡纸剪出“小盾牌”，再用亮片、彩纸、贴纸等装饰，发挥想象力将其装点得绚丽多彩。他们还在“铠甲”上写下或画出“我能应对的情绪”，每件“情绪小铠甲”都承载着他们对情绪管理的思考，成为内心“防护屏障”。

自我宠爱：独特理解共分享

为强化“自我宠爱”理念，志愿者向青少年发放“自我宠爱清单”便签，青少年踊跃分享，“给自己折花”“帮奶奶做家务后夸自己”等答案展现对自我关怀的独特理解。在情绪疏导与自我关怀环节，志愿者先引导青少年把近期不开心的事写在便签纸，投入“情绪信箱”。活动最后，青少年领取梦想星星卡写心愿，如“长大后成为医生”“家人身体健康”等，星星卡汇聚美好憧憬。活动最后为孩子发放冬日小礼物。

此次活动，不仅让青少年系统学习了情绪觉察、调节与释放的实用技巧，更帮助他们树立了“自我宠爱”的积极认知，有效提升了心理韧性。下一步，东平信息港公益协会持续聚焦青少年心理成长需求，开展更多形式多样、内容丰富的心理赋能活动，为青少年搭建心理成长的坚实桥梁，助力青少年在青春赛道上自信前行、逐梦远航。（蒋文慧）